co na redukcji

[...] w treningu. A6W pieknie dziala dla osob dosc juz 'umiesninych', ktore chca sie skoncentrowac na brzuszku. Jesli masz malo body fatu to pojdzie, nawet jak bedziesz robil co 2 dni, byle dokladnie wykonywac cwiczenia, chociarz z zalozenia, brzuch mozna i wskazane jest cwiczyc dosc czesto, 4-5 razy tygodniowo w przypadku typowej redukcji.

[...] porcja białka + banany po treningu potreningowy posiłek potreningowy ja PS jem co lubię i co uważam za słuszne, a płatki kukurydziane zawsze dodaję do owsianych dla poprawienia smaku i tyle, poza tym nie robię redukcji i nie jestem zawodowcem więc zluzujcie Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-26 20:20:12

[...] na zwyczajnej zbilansowanej diecie? Jeśli tak to jakie powinny byc ilosci makroskladnikow na kg masy ciala? przede wszystkim chodzi mi o tluszcze bo ich ilosc na masie i redukcji jest rozna. Na razie zostało mi 4 tyg hst potem 2 tyg SD. Teraz mam kcal. na 500 na plusie. Kiedy zacząć schodzic na zerowy bilans? Jeszcze w tym cyklu czy podczas [...]

[...] nog - co za tym idze - MOGA zwiekszyc utrate miesnie w dole ciala - MOGA :D - dla wiekszosci stosujacych sam HIIT czas tego treningu moze nie byc optymlany do dobrej redukcji - osoby ktore potrafia wlaczyc z bolem i sa cierpliwe (i wezma pod uwage punkt o treningu nog) - beda potrafily wyciagnac maks z HIITa i jesli sam HIIT beda to efety [...]

Łoooo...ten to ma zestaw - nie to co te żebracze zestawiątka moje i Russella Też jestem ciekawy jak tam obwody.Tygodnie lecą a to nas przybliża to zobaczenia obiecanych zdjęć! Możesz zdradzić co nieco z rezultatów redukcji? Jakaś żyłka wyskoczyła?Może chociaż prążki na tricepsie?

[...] organizm z metali ciężkich. Karnityna występuje w dwóch postaciach: L i D, przy czym aktywna biologicznie jest L-karnityna, która swoją popularność zawdzięcza wspomaganiu redukcji zbędnych kilogramów oraz odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych przez to że je wiąże i wprzęga w procesy energetyczne. Gdy nasze mięśnie potrzebują [...]

[...] Omke bierzesz że z 30 na 34 ci skacze?? pozatym przy takich obwodach widze że nawet praktycznie nie masz nic do powiedzenia a co dopiero teorie wysuwasz że moje spojrzenie jest błędne.. Wiem jakie mam zdolności do redukcji więc zamilcz.. Dla porownania przy mononukleozie ludzie chudną do 12 kilo bez ćwiczenia!!!!! Mono trwa około 1 miesiąc !!

siema.myśle że lepiej jak skonczysz najpierw tego massa bo to sie jednak trochę gryzie co do thermo to testowałem i pózniej l-karnityne treca na mnie lepiej wypadła l0karnityna ale jak wolisz:) co do carbo to ja bym jednak nie brał...to tyle ode mnie:) udanej redukcji, swoją drogą 8kg to sporo:)ciekaw jestem jak to wszystko wygląda:)

dzialanie hmb bardzo kontrowersyjne a juz w ogole w takich dawkach jak podales. co to znaczy ??? to dobrze ze hmb sprawdza sie przy redukcji tkanki tluszczowej bo na tym mi zalezy ale jednoczesnie nie chce zeby spadla mi masa miesniowa co wiecej zeby nawet cos tam troche uroslo :) a tak ogolnie no to rzezba mialem juz diety ale bez suplementow [...]

w0jt za leniwy jestem na dziennik,ale bede Was co jakiś czas informował co i jak,to już któraś redukcji moja,ale teraz musze osiągnąć cel!

[...] Dojdziesz do tych wymiarow co miales maxymalnie i zobaczysz ile trudniej jest zdobywac nowa mase. Jak juz wspomnialem to jest masa + 190cm wzrostu + flesz i nie zawsze foty oddaja to jak jest. Wkleje tu foty po redukcji to sobie zajrzyj i nie pisz mi prosze ze jestes lepszy czy lepiej wygladasz bo naprawde to jest nie namiejscu w twoim wypadku

Uwaga do wszystkich! Jeśli piszecie w dziale Nutrifarmu o redukcji - Biniu zawsze zaleci Wam aeroby Aczkolwiek mnie przekonał i mam 3 x aeroby plus 2 x HIIT w tygodniu no wlasnie :D nie samym HIITem czlowiek zyje, ale i nie tradycyjnymi aerobami :D jako narzedzia w pewnych okresach/celach :D Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed [...]

[...] Podwyzszony poziom libido utrzymuje sie jeszcze 2-4tyg po Spadku dobrego samopoczucia odczuwalnie raczej brak Nie widze sensu stosowania sobie od tak spory sens przy redukcji -utrzymuje i podnosi poziom tescia ktory wtedy spada (dieta, spalacze) -daje jeszcze szanse na budowe -woda, kazdy minimetr w grubosci skory to zauwazalny efekt [...]

[...] bardzo o sprawdzenie treningu.Moim piorytetem jest klata i łapy.Cel ; masa ktorą bedę wspomagał kreatyną. Więc tak : Mój ostatni trening na mase ktory robilem po redukcji ,trwal 4 tygodnie ,jestem zadowolony z niego choć wolę coś mocniejszego. PONIEDZIAŁEK 1klatka triceps -wyciskanie sztangielek w skosie 12,10,9,6 -rozpietki w skosie [...]

[...] 2 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 x 6-10 Wyciskanie zza karku 2 x 8-10 Wyciskanie "żołnierskie" 2 x 8-10 Uginanie ramion z hantlami 2 x 8-10 Rozciągania tricepsów na wyciągu 2 x 8-10 Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 10-12 Brzuch (opcja) Ogólnie to zdecydowałem się na CKD ponieważ zależy mi na szybkiej redukcji fatu.

[...] i trening nie będą przynosić efektów to najpierw korekta diety, treningu a spalacz jak już wszystkie możliwości zawiodą. Tak na dobrą sprawę to jeszcze dobrze nie zacząłeś redukcji a już chcesz chemią się pakować. Podaj przykładowy jadłospis (o jakiej porze co jesz), jak wygląda Twój trening, jeżeli jest coś nie tak to może ktoś Ci pomoże [...]

[...] nie musisz ukladac diety rygorystycznej, wyliczonej co do kcal, zapoznaj sie z podstawami takimi jak bilans kcal, ilosc posilkow, mikro i makro skladniki etc a te aminy jesli nie planujesz redukcji sprzedaj na mase zbedne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 17:39:15

[...] , zauwaz na drugim zdjeciu jak zwieksza sie w miare powolnej obserwacji w dół ;) na całym ciele widac tłuszcz podskorny , jednak nie martw sie , to kwestia 5-6 tygodni redukcji , jest go nieduzo :) Sebpro- dużo masz w pasie w porownaniu do klatki , to Twoja slabsza partia? Zauwazcie jedna rzecz - ktos na masie moze miec wymiary o [...]

[...] na laweczce. Dieta 1300kcal, dobrze ze to bedzie ost raz Poprosze jeszcze o trening brzucha na tyg 5-6, czyli gdy hard-core gigaserii sie zacznie Mysle tez o zakonczeniu redukcji, tzn ok miesiaca bede pozbawiona silowni, co nie znaczy ze bede sie byczyc na maxa i objadac :) Mam w domu sztangielki jedne po 2kg, drugie regulowane ale jak [...]

Koniu - sprawdzales uklad Leviathan rano na czczo, po poludniu Venom? Lewiathana nie bralem nigdy, Venoma tak. Zastanawiam sie czy nie zrobic sobie takiej redukcji. Yohimbiny nigdy nie bralem w takich dawkach, raczej jestem zdrowy, Venom mnie specjalnie nie zniszczyl, ale troche sie boje polaczenia obu, bo do konca nie wiadomo co w tym drugim [...]